注3：运动后做一些整理活动。因为人运动后会膨胀，如果坐在地上不动，人的血液就无法回流到身体远端的心脏，心脏就会感到窒息。一些患有心脏病的退伍军人仍需要步行缓冲10分钟左右。注意事项4：掌握好动作时机。老年朋友的最佳运动时间为每次40分钟左右，左侧不少于30分钟，右侧不超过1小时。日常生活中还应注意器材：社区“健身路径”中的健身器材一般可分为三种类型：身体结构锻炼（也称无氧运动）、有氧运动和身体灵活性训练。新洲社区器材，小广场健身器材，供应
安装健身器材的各支撑柱的混凝土基坑水平尺寸应大于或等于毫米，混凝土基础不宜采用下小上大的形状布置。浇筑设备基础所用混凝土强度应高于C20，且在未凝固前应有专人监控埋在地下的设备立柱：当设备距地面高度是毫米，应该大于毫米；
当设备距地面高度在毫米至毫米之间时，应大于或等于毫米；当设备距地面高度为毫米时，应大于毫米；设备立柱底部以下应有厚度大于或等于毫米的混凝土支撑层；
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